1-10春季养生
还有辛辣的调味品和烈酒也都应避免,
春季大地欣欣向荣,
气候和暖,
正是户外活动的好季节,
所以应该早早起床,
到户外锻练身T,
呼x1新鲜的空气,
增强身T的抵抗力,
以上便是春季的养生法则了,
另外春节期间饮食上有较多的大鱼大r0U,
加上休假时运动量减少,
年节过后大家的T重普遍会增加一些,
春季天气和煦,
万物滋长,
新鲜的蔬果特多,
正是减重的好时机,
减重的原则不外控制饮食和适当的运动,
饮食应避免摄取高脂肪,
高胆固醇及高热量的食物,
甜食和酒亦应减少,
多吃新鲜蔬果和榖类等多纤维质的食物,
另外中药里有许多的药物有消除血脂的功效,
副作用少,
中医师常运用来减重,
1.山楂:能降血脂、降血压,实验亦证实山楂的糖质h酮能降低胆固醇作用。
春季大地欣欣向荣,
气候和暖,
正是户外活动的好季节,
所以应该早早起床,
到户外锻练身T,
呼x1新鲜的空气,
增强身T的抵抗力,
以上便是春季的养生法则了,
另外春节期间饮食上有较多的大鱼大r0U,
加上休假时运动量减少,
年节过后大家的T重普遍会增加一些,
春季天气和煦,
万物滋长,
新鲜的蔬果特多,
正是减重的好时机,
减重的原则不外控制饮食和适当的运动,
饮食应避免摄取高脂肪,
高胆固醇及高热量的食物,
甜食和酒亦应减少,
多吃新鲜蔬果和榖类等多纤维质的食物,
另外中药里有许多的药物有消除血脂的功效,
副作用少,
中医师常运用来减重,
1.山楂:能降血脂、降血压,实验亦证实山楂的糖质h酮能降低胆固醇作用。